Thématique
EMDR & thérapies du trauma
Vous avez entendu parler de l’EMDR, peut-être l’avez-vous même essayé. Mais quelle approche est vraiment faite pour vous ? Il n’existe pas de méthode unique pour guérir d’un traumatisme.
L’EMDR est l’une des thérapies du trauma les plus connues, reconnue pour le stress post-traumatique lié à un événement précis. Mais quand le trauma est complexe et que le système nerveux est durablement en alerte, il faut souvent d’abord retrouver un minimum de sécurité. C’est pourquoi l’EMDR ne convient pas à tout le monde.
Je ne suis pas praticienne EMDR : j’utilise la Somatic Experiencing®, l’ICV et, lorsque c’est pertinent, des stimulations bilatérales inspirées de l’EMDR. Les ressources ci-dessous vous aident à comprendre ces approches pour choisir celle qui vous correspond.
L’article de la thématique
EMDR & thérapies du trauma
Pourquoi l’EMDR ne marche pas pour tout le monde ?
EMDR, Somatic Experiencing®, ICV… il n’existe pas une méthode unique. Comprendre pourquoi certaines approches conviennent mieux que d’autres selon votre histoire.
DécouvrirQuestions fréquentes
Vos questions sur l’EMDR et les thérapies du trauma
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une thérapie développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro. Elle utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, sons ou tapotements) pendant que la personne se reconnecte à un souvenir traumatique, afin d’aider le cerveau à le retraiter. Lire l’article complet sur l’EMDR →
Pour qui l’EMDR est-il le plus adapté ?
L’EMDR est reconnu pour le traitement du stress post-traumatique, en particulier lorsqu’il est lié à un événement identifié : accident, agression, deuil brutal. Il est généralement plus délicat à utiliser d’emblée lorsque la personne est très fragilisée, dissociée, ou porte des traumatismes complexes et répétés.
Pourquoi l’EMDR n’a-t-il pas marché pour moi ?
Ce n’est pas un échec personnel. Quand le système nerveux est resté longtemps en mode survie, il a parfois besoin d’être stabilisé avant de pouvoir retraiter des souvenirs douloureux. D’autres approches, plus progressives et centrées sur le corps, peuvent alors être plus adaptées. Pourquoi l’EMDR ne marche pas pour tout le monde →
Pratiquez-vous l’EMDR ?
Non, je ne suis pas praticienne EMDR. J’ai fait le choix d’autres outils : la Somatic Experiencing®, l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie) et, lorsque c’est pertinent, des stimulations bilatérales alternées inspirées de l’EMDR. Si vous cherchez spécifiquement un praticien EMDR, l’association EMDR France recense les professionnels formés. Si vous hésitez, un premier échange permet de voir ensemble ce qui vous correspond.
Qu’est-ce que la Somatic Experiencing® ?
C’est une approche du trauma développée par Peter Levine, centrée sur les sensations corporelles. Elle aide le système nerveux à libérer progressivement l’énergie de survie restée bloquée, sans avoir besoin de raconter en détail ce qui s’est passé.
Qu’est-ce que l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie) ?
L’ICV, ou Lifespan Integration, est une méthode qui aide la personne à intégrer son histoire en revisitant, avec douceur, la ligne du temps de sa vie. Elle est particulièrement utile pour les traumatismes de l’enfance et les blessures d’attachement.
Faut-il forcément reparler de son traumatisme pour guérir ?
Non. Les approches psychocorporelles permettent de travailler d’abord sur les sensations, les réactions émotionnelles et les déclencheurs du quotidien. Pour beaucoup de personnes, cette façon de faire est plus sécurisante et plus progressive.
Les séances sont-elles remboursées ?
Mes séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances de psychothérapie : renseignez-vous auprès de la vôtre. Voir les accompagnements et tarifs →
Un accompagnement au Cannet ou en visio
Vous n’avez pas à traverser cela seul·e
Je reçois au Cannet, à quelques minutes de Cannes, Antibes et Mougins, des personnes qui portent des traumatismes, récents ou anciens, et qui cherchent une approche douce et respectueuse de leur rythme. Les séances sont aussi possibles en visioconférence partout en France.
Un premier échange gratuit permet de faire le point sur ce dont vous avez besoin.
