Thématique
Stress, burn-out & système nerveux
Vous êtes épuisé·e, mais impossible de vraiment vous reposer. Votre corps semble rester en alerte, même quand tout va bien. Et si ce n’était pas qu’une question de rythme ?
Fatigue qui ne passe pas, réveils nocturnes, cerveau qui tourne en boucle : ces signes sont souvent ceux d’un système nerveux resté en mode survie. Derrière l’épuisement se cachent fréquemment des stratégies anciennes : perfectionnisme, sur-adaptation, hypervigilance.
L’accompagnement vise à aider le corps à retrouver sa capacité à se réguler, avec des outils concrets et un travail sur ce qui vous pousse à tenir coûte que coûte.
Les 2 articles de la thématique
Stress, burn-out & système nerveux
Épuisée dès la rentrée ? La vraie cause dont personne ne parle
Boule au ventre, réveils nocturnes, syndrome de l’imposteur... Et si la rentrée réactivait des blessures anciennes ? Les 3 masques du trauma en septembre et 3 étapes pour redonner de la sécurité à votre corps.
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Stress et anxiété : 3 méthodes concrètes pour sortir du mode survie
Fatigue chronique, hyper-vigilance, difficulté à se concentrer... Ce sont les signes que votre corps est resté bloqué en mode survie. Découvrez 3 exercices que vous pouvez tester dès aujourd’hui.
DécouvrirQuestions fréquentes
Vos questions sur le stress et le burn-out
Comment faire la différence entre fatigue, stress et burn-out ?
La fatigue passe avec le repos. Le stress est une réaction ponctuelle à une situation exigeante. Le burn-out, lui, s’installe quand l’épuisement persiste malgré le repos, s’accompagne d’une perte d’élan, d’irritabilité, de difficultés de concentration et d’une impression de fonctionner en pilote automatique.
Quel lien entre burn-out et traumatisme ?
Chez beaucoup de personnes, l’épuisement professionnel n’arrive pas par hasard. Une hypervigilance ancienne, un besoin de tout contrôler, un perfectionnisme ou une difficulté à dire non, souvent appris dans l’enfance, épuisent le système nerveux bien avant le surmenage. Stress ou trauma : comprendre l’épuisement →
Qu’est-ce que le « mode survie » ?
C’est l’état d’un système nerveux resté bloqué en alerte : sommeil léger, cerveau qui tourne en boucle, tensions musculaires, sursauts, incapacité à se détendre même en vacances. Le corps réagit comme si le danger était toujours là. 3 exercices pour sortir du mode survie →
Existe-t-il des exercices pour calmer l’anxiété au quotidien ?
Oui. Des exercices simples de respiration, d’ancrage ou d’auto-contact peuvent aider le corps à revenir au calme. Ils ne remplacent pas un accompagnement, mais ils redonnent un peu de contrôle dans les moments difficiles. Découvrir les exercices →
Où consulter pour un burn-out près d’Antibes ou de Sophia Antipolis ?
Mon cabinet est au Cannet, facilement accessible depuis Antibes et Sophia Antipolis, et les séances sont aussi possibles en visioconférence. Accompagnement du burn-out à Antibes & Sophia Antipolis →
Un accompagnement au Cannet ou en visio
Vous n’avez pas à traverser cela seul·e
Je reçois au Cannet, près de Cannes, Antibes et Sophia Antipolis, des personnes en épuisement, en burn-out ou en anxiété chronique. Les séances sont aussi possibles en visioconférence partout en France.
Un premier échange gratuit permet de faire le point sur ce dont vous avez besoin.
